Część lekcji

Tok lekcyjny

Treści – zadania szczegółowe

Czas

realizacji

Uwagi

metodyczno-organizacyjne

C

Z

Ę

Ś

Ć

W

S

T

Ę

P

N

A

1. Czynności organizacyjno- porządkowe i wychowawcze

2. Zabawa

o charakterze ożywiającym

3. Ćwiczenia kształtujące

• Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie strojów.
• Omówienie celów i zadań lekcji
• Motywacja do ćwiczeń fizycznych-

     omówienie znaczenia sprawności

     fizycznej u człowieka.

OGONKI

Uczniowie uczestniczą w zabawie „ Ogonki ”. Wyłonienie ucznia, który zebrał najwięcej „ ogonków ”( szarf)

ĆWICZENIA

Stanie w rozkroku: -krążenia głowy, tułowia, skłony do prawej i lewej nogi, przysiady  ,wymachy ramion, podskoki w miejscu raz na lewej raz na prawej nodze

3min

 3min

3min

Ustawienie w szeregu. Zwrócenie uwagi na proste plecy i poprawną sylwetkę.

Wszyscy biegają          w rozsypce i starają się wzajemnie wyciągnąć „ ogonek ”- szarfę założoną z tyłu za gumkę spodenek, którą następnie wkłada sobie .

Uczniowie ustawieni luźno w obwodzie koła

C

Z

Ę

Ś

Ć

G

Ł

Ó

W

N

A

4.Zabawa lub gra orientacyjno-porządkowa

5.Zabawa lub gra bieżna.

6 Zabawa  rozwijająca pomysłowość i własną inwencje w działaniu

7.Zabawa bieżna i skoczna

8. Zabawa rzutna

9. Zabawa z mocowaniem

OD NAJMNIEJSZEGO DO NAJWIĘKSZEGO

Klasa ustawia się w szeregu zgodnie z poleceniem, uczniowie odliczają do „2”. Jedynki tworzą drużynę I, a dwójki drużynę II. Drużyny równoliczne zajmują miejsca, każda na swojej połowie sali i biegają. Na sygnał  „Od najmniejszego” –drużyny ustawiają się w rzędach na swoich połowach . Zwycięża ta drużyna, która pierwsza ustawi się zgodnie „od najmniejszego do największego”. Można powtórzyć zadanie lecz tym razem uczniowie muszą ustawić się według numerów w dzienniku,

WYŚCIGI RZĘDÓW NA CZWORAKA

Drużyny bez zmian ustawiają się gęsiego na linii startu w odległości 2-3m od siebie. Na sygnał nauczyciela mają wystartować pokonując wyznaczony odcinek trasy w jedną i drugą stronę  na czworaka. Wracając zawodnik kończący zadanie ma klepnąć w rękę kolejnego zawodnika z drużyny dając mu tym samym sygnał do startu.

PRZEPRAWA NA DRUGĄ STRONĘ

Drużyny pozostają w składach bez zmian i ustawiają się na linii bocznej sali. Zadania polega na przemieszczeniu się drużyn na drugą stronę sali, pod warunkiem że kontakt z podłogą będzie miał zawsze tylko 2 zawodników z każdej drużyny i za każdym razem będą to inni zawodnicy. Ten sam zawodnik nie może  pokonywać trasy więcej niż jeden raz. Poza tym drużyny mają swobodę działania.

   SKOCZKOWIE I SPRINTERZY

Ponownie te same drużyny ustawiają się gęsiego w wyznaczonych miejscach na linii końcowej sali. Zadanie polega na wyścigu drużyn. Zawodnicy muszą kolejno pokonywać wyznaczoną odległość do słupka skacząc obunóż, a po dotknięciu słupka wracają do drużyny biegiem po czym klepią w rękę kolejnego zawodnika by mógł wystartować. Gra zostanie zakończona, gdy wszyscy zawodnicy pokonają trasę.

KTO TRAFI DO CELU

Uczestnicy zabawy ustawieni w dwóch rzędach -drużynach. W odległości 3 4 kroków między rzędami.  Prowadzący ustawia „kosze” (wiaderka, pudełka, ). Każde dziecko z drużyny próbuje trafić piłeczką do celu. Dzieci zaliczają ilość trafień w swoim rzędzie. Za każde trafienie zespół otrzymuje 1 punkt. Wygrywa ten zespół, który zdobędzie więcej punktów.

WĄŻ

Uczniowie ustawieni w dwa rzędy trzymają się mocno za biodra i stanowią węże. Pierwszy w rzędzie jest głową, ostatni ogonem węża. Na sygnał prowadzącego głowa goni ogon starając się go złapać.

3min

5min

5min

5min

5min

4min

Teren – sala gimnastyczna- każda drużyna na swojej połowie.

Zwycięża ta drużyna która pierwsza ustawi się i popełni jak najmniej błędów

Teren – sala gimnastyczna- każda drużyna na swojej pozycji.

Zwycięża ta drużyna która szybciej wykona zadanie

Teren zabawy – sala gimnastyczna- każda drużyna przeprawia się z jednej strony sali na drugą stronę według podanych zasad. Wygrywa drużyna która szybciej przeprawi się na drugą stronę. Jeżeli kontakt z podłogą będzie miało więcej niż dwóch zawodników z drużyny to ta trzecia osoba odpada i drużyna traci punkty.

Teren zabawy – sala gimnastyczna. Drużyny ustawiają się gęsiego w wyznaczonych miejscach.

Grę wygrywa ta drużyna która szybciej i bezbłędnie pokona trasę.

Teren zabawy – sala gimnastyczna. Drużyny ustawiają się gęsiego w wyznaczonych miejscach i każdy wykonuje po 3 rzuty do celu.

Grę wygrywa ta drużyna która wykona więcej rzutów celnych.

Każdy rząd- wąż znajduje się na swojej połowie sali

C

Z

Ę

Ś

Ć

K

O

Ń

C

O

W

A

10. Ćwiczenia oddechowe i  wyprostne

11. Zabawa uspokajająca ze śpiewem

11.Podsumowanie lekcji

ĆWICZENIA

Uczniowie ustawiają się na obwodzie koła i wykonują w marszu następujące ćwiczenia:

-przeciąganie jak kot

-prostowanie pleców

- ręce splecione nad głową

- swobodne wymachy rąk

-marsz z wysoki z klaśnięciami w dłonie pod kolanami

-marsz na palcach i na piętach

DRYGENT

Uczniowie siedzą w siadzie klęcznym na obwodzie koła. Prowadzący pełni funkcję dyrygenta i proponuje zaśpiewanie znanej piosenki. Na sygnał wszyscy rozpoczynają śpiew śledząc I naśladując ruchy dyrygenta. Prowadzący może przestać dyrygować, jest to sygnał do przerwania śpiewu. Jeżeli któryś z uczniów nie zauważy i śpiewa dalej, otrzymuje punkt karny.

Zbiórka . Omówienie realizacji zadań. Podliczenie zdobytych punktów i ogłoszenie wyników rywalizacji. Pochwały i nagrody.

Czego dzieci dzisiaj nauczyły się?
Co im się najbardziej podobało? Pożegnanie.

3min

4min

2min

Uczniowie wykonują ćwiczenia we własnym tempie

Zwrócenie uwagi na prawidłową postawę w siadzie klęcznym.

Część lekcji

Tok lekcyjny

Treści – zadania szczegółowe

Czas

realizacji

Uwagi

metodyczno-organizacyjne

C

Z

Ę

Ś

Ć

W

S

T

Ę

P

N

A

1.Czynności organizacyjno- porządkowe i wychowawcze

2. Zabawa

o charakterze ożywiającym

3.

Rozgrzewka

• Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie strojów.
• Przedstawienie zadań i celów lekcji
• Zachęcenie uczniów do aktywności i rozwijania sprawności fizycznej.

BEREK NUMEREK

Ćwiczący dobierają się parami, liczą do dwóch każdy pamięta swój numer. Na komendę nauczycielki „Jedynki” – 1 gonią 2, na komendę „Dwójki” – następuje zmiana ról. Nauczyciel często zmienia swoje decyzje zmuszając ćwiczących do częstych zmian sposobu poruszania się i szybkich startów (zmiana kierunku ruchu) – poruszanie się po Sali gimnastycznej. 

ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE I

BIEŻNE

Marsz z krążeniem RR

Bieg z wyskokiem lub przysiadem na sygnał

Skłony do przodu i na boki z pogłębieniem

W rozkroku – przysiady na prawą i lewą NN

Stanie przy drabinkach i wymachy NN na bok do wyciągniętej ręki

Przysiad podparty i wyrzuty NN na przemian do tyłu

2min

 2min

6min

Ustawienie w szeregu. Zwrócenie uwagi na poprawną sylwetkę.

Wszyscy biegają   w rozsypce i starają się wzajemnie dać sobie berka. 

Uczniowie ustawieni luźno w obwodzie koła

Marsz po obwodzie sali  i wykonywanie poleceń nauczyciela we własnym tempie lub na sygnał

C

Z

Ę

Ś

Ć

G

Ł

Ó

W

N

A

4. Wyścigi drużyn

5. Gra zespołowa

Zbiórka – dyżurni wybierają drużyny. Nauczyciel omawia zasady wykonywania zadań, przedstawia trasę do pokonywania i sposób oceny wykonanych zadań.

• Bieg po prostej
• Żabie skoki
• Bieg z przeskokiem przez przeszkodę
• Bieg ze skokami na skakance
• Przeskoki obunóż przez ławeczkę
• Skok drużynowy
• Trójskok – wyłonienie mistrzów klasy w trójskoku

PIŁKA RĘCZNA lub CHIŃSKA

• Stosowanie zasady gry
• Doskonalenie umiejętności celnego podania i chwytania piłki
• Rzuty do bramki
• Strategia gry w ataku i obronie

18min

8min

Ze względu na różną liczebność drużyn w drużynie mniejszej jeden zawodnik musi wykonywać zadanie dwa razy, startując jako pierwszy i na końcu jako ostatni. W każdym zadaniu inny zawodnik będzie powtarzał zadanie

Drużyny wybierają kapitanów.

Drużyny bez zmian, dla rozróżnienia jedna drużyna otrzymuje szarfy  ustalają własną strategię gry, ustawienia zawodników na boisku, kolejność wejścia na bramkę

C

Z

Ę

Ś

Ć

K

O

Ń

C

O

W

A

6. Ćwiczenia kształtujące poprawną postawę

7. Podsumowanie lekcji

Ćwiczenia korygujące i właściwe oddechy

• Marsz –prosta sylwetka i klaśnięcia w dłonie z przodu i z tyłu
• Marsz na palcach – ręce złożone w czapeczkę nad głową
• Ćwiczenia w zwisie przy drabinkach
• Leżenie tyłem- rowerek
• Leżenie przodem – przeprosty

Zbiórka . Omówienie realizacji zadań. Podliczenie punktów i ocena rywalizacji i aktywności uczniów. Pochwały i nagrody.

Opinie uczniów na temat lekcji:

Co im się  podobało?

Z czego jesteście dzisiaj zadowoleni?
Pożegnanie.

6min

3min

Zwrócenie uwagi na prawidłowa postawę i umiejętne oddychanie podczas ćwiczeń

Temat: Muzyka i ruch na lekcji wychowania

             fizycznego - Walc Wiedeński.

             Rozwijanie twórczej aktywności dzieci.

MIEJSCE - sala gimnastyczna
CZAS:3x 45minut
KLASA - VI Szkoły Podstawowej im. prof. Z. Religi w Miedniewicach
PRZYBORY – radiomagnetofon, płyty CD
PROWADZĄCA – mgr Halina Szlaga i mgr Agnieszka Sybilska- instruktor tańca
LICZBA ĆWICZĄCYCH : 16 osób
Cele lekcji:

         Doskonalenie kroku podstawowego walca wiedeńskiego.

         Doskonalenie obrotów w prawo i w lewo.

         Kształtowanie odpowiedzialności i współpracy w parze.

         Kształtowanie umiejętności szybkiej oceny sytuacji i przewidywania ruchu partnera.

Zadania szczegółowe w zakresie:
Sprawności motorycznej (uczeń)

         rozwija koordynację ruchową

         rozwija siłę mięśni nóg i rąk

         zwiększa szybkość reakcji.

Umiejętności (uczeń uczy się)

         koordynacji wzrokowo-ruchowej

         wyczuwać odległość i przestrzeń

         potrafi kopiować ćwiczenia muzyczno-ruchowe (aerobic).

Wiadomości (uczeń)

         zna zasady współpracy w parze

         pozna, jak zachować się w zmieniających się sytuacjach.

Usamodzielnienia ucznia

         przeżywa radość i satysfakcję z uczestnictwa w zabawach i ćwiczeniach

         samodzielnie dobiera i wykonuje ćwiczenia rozgrzewające

         współdziała w grupie w celu właściwego wykonania ćwiczeń.

Metody realizacji zadań

         ruchowej ekspresji twórczej

         zabawowa - klasyczna

         naśladowcza

         zadaniowa - ścisła.

Formy organizacyjne pracy z uczniami

         podział uczniów na pary i grupy 3 i 4 osobowe

         prowadzenie zajęć: frontalna i indywidualna.

Metody nauczania ruchu

         syntetyczna

         współzawodnictwo indywidualne

         wpływu osobistego

         wpływu społecznego.

Indywidualizacja pracy z uczniem

         uczeń odpowiada na pytania o treści tanecznej

         określa sposób przeprowadzenia ćwiczeń rozgrzewających.

Metody przekazywania i zdobywania wiadomości

         pogadanka

         pokaz z objaśnieniem

         wykonanie zadań ruchowych do określonej muzyki.

Przebieg lekcji

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

UWAGI ORGANIZACYJNO- METODYCZNE

Zorganizowanie grupy

1. Zbiórka .

2. Powitanie.

3. Sprawdzenie obecności.

Ustawienie w dwuszeregu

Motywacja do zajęć w lekcji

1. Podanie tematu zajęć i sposobu realizacji.

2. Rola tańca w naszym życiu.

Rozgrzewka

Psychomotoryka

Profilaktyka

1. Rozgrzewka do spokojnej muzyki

 - marsz w rytm muzyki

 - w marszu wznosy ramion w górę      i dół

 - w marszu skłony  głowy w przód  i tył , na boki

- w marszu co trzeci krok wypad nogą w przód

- w marszu tjw. ze skrętem tułowia za nogą wypadową

- w marszu wspięcia na palce

- w marszu chodzimy na piętach

- cwał bokiem w rytm muzyki

- bieg w rytm muzyki

- podskoki ze zmianą nogi, raz na lewej, raz na prawej nodze

Ustawienie na obwodzie koła, ćwiczenia wykonywane na hasło nauczyciela.

Kształtowanie umiejętności

      Doskonalenie układu podstawowego:

1.Parami po obwodzie koła

2. Szachownica par  (para w lewo, para w prawo)

3. Bans w kolanach i kroki w bok (w dwie strony)

4. Botafogoss zwykłe

5. Przeplatanka w  dwójkach

6. Zmiana partnerów i par

7. Krok samby z obrotem partnerki pod ręką

8. Obrót obydwojga

9. Kroki samby po kole

10. Balansowanie po kole

11.W lewą stronę od lewej nogi: krok, dostaw.

12. Prawa, lewa- powrót.

13. Od prawej nogi : krok, dostaw.

14. Prawa, lewa- powrót.

15. W lewą stronę od lewej nogi za plecy partnera.

16. Od prawej nogi powrót do pozycji wyjściowej.

17. W drugą stronę od prawej nogi za plecy partnera.

18. Od lewej nogi powrót do pozycji wyjściowej.

Ustawienie na obwodzie koła w parach.

Układ podstawowy wykonywany do muzyki.

Nauczyciel zwraca uwagę na prawidłową technikę kroku i estetykę ruchu.

Nauczyciel rozlicza.

Naukę figur w parach

Partnerka po półkolu w trzymaniu za dłoń lewą.

Partnerzy wykonują figurę w odbiciu lustrzanym partnerek

Ćwiczenia uspakajające.

Na zakończenie powtarzamy pełny układ przy muzyce.

 Ćwiczenia oddechowe i relaksujące

Kończymy w poz. zasadniczej

Małe koło w chwycie za ręce.

Kończymy twarzami do siebie.

Zakończenie lekcji.

1. Omówienie lekcji.

2. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących par.

3. Zadanie domowe- przećwiczenie poznanych figur.

4. Pożegnanie.